Gå til opslagstavlen her

Hvordan bliver jeg konkurrencesvømmer?
For at blive konkurrencesvømmer skal du udtages af konkurrencetrænerne. Talentholdet er Hørsholm Svømmeforenings yngste konkurrencehold, og talentholdstrænerne Sofie Mikkelgaard og Ronja Kirstrand udtager de bedste talenter fra svømmeskolen til oprykning.

Hvad koster det at være konkurrencesvømmer?
Der er nogle ekstraudgifter som du skal medregne når du starter som konkurrencesvømmer. For det første er det vigtigt, at du har udstyret i orden. Selvfølgelig badetøj, drikkedunk og svømmebriller, men også Hørsholm Svømmeforening t-shirt og Hørsholm Svømmeforening badehætte er et krav.
Det kan også anbefales at du anskaffer dig dit eget personlige svømmeudstyr som fx svømmefødder og håndplader (spørg din træner, hvilken type udstyr du har brug for).
Ved deltagelse i stævner betales startpengene af svømmeforeningen, dog kan der forekomme egenbetaling ved stævner med overnatning og forplejning. Hvis du bliver syg op til et stævne er det vigtigt at give trænerne besked, da svømmeforeningen ellers kommer til at betale for dine løb, selvom du ikke svømmer. Desuden kan du pludselig mangle i en holdkap, og det er ærgerligt for holdkammeraterne.
I løbet af sæsonen kommer du også til at deltage i diverse sociale arrangementer, hvor du nogle gange selv skal betale for deltagelse. På træningslejre skal du også selv betale, men foreningen giver som regel et tilskud, så prisen ikke er for høj.

Hvordan foregår et stævne og hvad skal jeg huske?
Svømmestævner i Danmark har som regel ry for at være ganske lange, og derfor er det på forhånd en god idé at ruste sig med en masse tålmodighed og rydde hele kalenderen for den dag, stævnet foregår. Det gode ved de lange stævner er selvfølgelig, at man har mulighed for at hvile mellem sine forskellige løb, og derfor forhåbentligt opnå bedre resultater.
Et normalt stævne starter om morgenen med ca. halvanden times opvarmning, hvor bassinet er til fri afbenyttelse for alle de deltagende klubber.
Afslutningen på en stævneopvarmning er altid 25 meter på tid fra skammel, før man hopper op af bassinet, tager træningsdragt på og venter på stævnestart. Det er utrolig vigtigt, at man holder sig varm efter endt opvarmning, da det at være varm i musklerne før et løb kan betyde mange sekunders forskel i forhold til at være kold. Derfor er det også en god idé at lave armsving og hop på stedet fem til 10 minutter, før man skal svømme. Snydeopvarmning som fx at sidde i sauna virker ikke, da musklerne kun for alvor bliver varme, ved at man bruger dem.

Uundværlige ting til stævner:

• To sæt badebukser/badedragt
• Mindst to håndklæder
• Mindst to t-shirts
• Træningsdragt eller lignende
• Sportssko, sokker og badesandaler
• To par (perfekt indstillede – gerne stramme) svømmebriller
• To badehætter (også selvom man har kort hår), prøv det lige af til træning, hvis du ikke har svømmet med hætte før – små hoveder skal have en junior hætte.
• Mad: En god, sund og varieret madpakke. Banan, rosiner, ris og pastasalat, saft med sukker, frugtyoghurt, kiks, bolle med magert pålæg eller fx honning, skummetmælkskakao. Det er også meget vigtigt at spise og drikke i små mængder, men ofte.
• Drikkedunk
• Mobiltelefon til at ringe hjem.
• Evt. papir og pen til at skrive personlige rekorder ned.
• Godt humør, og en lille smule nervøsitet, så svømmer man altid bedst.

Et svømmestævne består af forskellige løb fx 50 fri, 100 bryst og 200 fly. Hvert løb består af en række heats. I første heat svømmer de første seks svømmere. Når de har svømmet går man til andet heat, hvor de næste seks svømmer. Derefter tredje heat osv. Det sidste heat i et løb, er som regel det hurtigste. Piger og drenge svømmer altid hver for sig.
Til de fleste stævner er der en inddeling af grupper, der gør det muligt at konkurrere mod andre svømmere på ens egen alder. En gruppeinddeling kunne fx være 9 år og yngre eller 10 til 11 år. Der er altså mulighed for at vinde medaljer inden for hver gruppe.

Hvordan foregår transporten til og fra stævner?
Det er ingen organiseret kørsel fra svømmeforeningens side. Det er dit eget ansvar at sørge for transport til og fra stævner. Du vil dog modtage en liste med adresse, telefon og email til dine holdkammerater, så du selv kan arrangere fælleskørsel.

Hvordan modtager jeg beskeder og information om undervisningen?
Vi bruger for det meste emails til kommunikationen mellem træner og svømmer/forældrer. I klublokalet har alle konkurrencesvømmere dog en lille bakke til sedler, som også skal tjekkes en gang i mellem. Det er vigtigt, at du som ny svømmer i konkurrenceafdelingen hurtigt får afleveret din og dine forældres email adresse til træneren, da du ellers vil gå glip af vigtig information.
Her på hjemmesiden kan du også holde dig oreinteret om hvad der sker i konkurrenceafdelingen.

Hvordan kan forældrene hjælpe til?
Konkurrencesvømning kræver en masse tid og sved. For at skabe de optimale betingelser er det vigtigt at svømningen og konkurrencementaliteten bakkes op af forældrene. Det er vigtigt at I spiller en rolle for svømmerne både til stævner og i hverdagen. Engagerede forældre giver trygge og fokuserede svømmere og et velfungerende fællesskab.
Det er en god idé at overvære træningen en gang imellem og ofte se sit barn svømme til stævner, da det, udover at være enormt spændende, giver en forståelse af, hvad dit barn kommer hjem og fortæller om.

Efter højst et år som konkurrencesvømmer forventer svømmeforeningen at mindst én af forældrene bliver en ”frivillig hjælper” på et eller andet plan. Der er fx altid hårdt brug for officials til stævner. For at kunne deltage i udenbysstævner skal hver klub stille med minimum en dommer og en tidtager pr. stævnedag. Disse officials skal findes blandt svømmernes forældre, ellers er det ikke muligt at deltage. Uddannelsen som tidtager tager ca. 3 til 4 timer en weekend og Hørsholm Svømmeforening ordner selvfølgelig tilmelding og betaling. Senere kan man uddannes til dommer eller lignende. Jo flere der melder sig til tidtager og dommerkursus, jo færre gange skal hver enkelt forældre stille op til stævner.
Et lille stævne kræver minimum:

• 6 tidtagere
• 1 ledende tidtager
• 4 til 6 vendedommere
• 2 banedommere
• 1 starter
• 1 speaker
• 1 måldommer
• 1 overdommer
• 1 sekretær
• 1 ekstra tidtager

Der er også brug for en stævneleder og diverse andre hjælpere.

En anden måde at hjælpe til er som holdleder. En holdleder skal til stævner hjælpe trænerne med de praktiske ting, så trænernes fokus er rettet helt og aldeles mod svømmerne og deres præstationer. En holdleder skal bl.a.:

• Holde styr på svømmerne under stævne
• Fortælle svømmerne hvor og hvornår de skal svømme
• Deltage i holdledermøde til stævne
• Sprede godt humør

Der er brug for en gerne to holdledere til hvert stævne. Holdlederen bliver til den sidste af klubbens svømmere er færdig med at svømme.

Svømmeforeningens grundlag er altså frivillig arbejdskraft og der er ud over officials og holdledere også brug for folk i bestyrelsen, svømmeudvalget, festudvalget og til at stå for hjemmesiden.

Jo flere der hjælper, jo mindre er arbejdet for den enkelte.

Læs i øvrigt om klubbens forældrepointsystem her...