Teenagehold/begynder – fra ca. 10 til 16 år.
Holdet er målrettet større uøvede børn/teenagere, der er for gamle til at deltage på børneholdene, men som gerne vil blive fortrolige med vandet og lære at svømme.
Der arbejdes efter metodikprincipperne på børneholdene, dog startes den egentlige svømmeundervisning før på dette hold, pga. elevernes alder og motoriske færdighedsniveau.
Desuden bliver der i et vist omfang, mulighed for differentieret undervisning, idet der tages hensyn til den enkelte elevs udvikling og svømmefærdigheder.