Fra 11 til 15 år:

Til teenagere der gerne vil lære at svømme rigtigt uden at det skal være på hold sammen med mindre børn.

Fra 11 år til 15 år:

For teenagere og pre-teens der stadig ønsker at få udfordringer i vandet selvom de ikke har alderen eller tiden til at gå på et konkurrencehold. Træningen foregår primært i 25 m bassinet og der både svømmes seriøst og laves forskellige sjove vandaktiviteter. Er man for gammel til Elite teenager er Sportsholdet næste step på vejen.

Fra 15 år til 99 år:

Holdet består af tidligere konkurrencesvømmere og svømmere der er for gamle til Elite teenager. Holdet træner togange een time om ugen og der lægges vægt på motion og fejlretning.

Til dig der har vandskræk og gerne vil blive fortrolig med det våde element.

Til voksensvømmere på forskellige niveauer. Der er både let øvede hold og øvede hold. Træningen er efter et program, hvor instruktøren yder assistance med retning af teknik og forklaringer af programmet.

Fra 20 år:

Fra 20 år til 25 år er man pre-master. Og fra 25 år og opefter er man ægte Mastersvømmer. Holdet består af tidligere konkurrencesvømmere og andre dygtige svømmere, der har lyst til ekstra udfordringer. Der lægges vægt på kondi, teknik og fejlretning og svømmerne forberedes til at kunne deltage i Mastersstævner, hvor Hørsholm Svømmeforening i de seneste år har haft flotte resultater til bl.a. Masters DM.