Junior/Senior – “Træningsflid, Ambitioner og Fællesskab”
Junior/Senior er Hørsholm Svømmeforenings førstehold.
Alderen på svømmerne er fra 14 år og op og svømmerne på holdet træner 9 gange ugentligt.
Der udarbejdes målsætninger i samarbejde med holdets træner, og målet med holdet er, at svømmerne hhv. beholder eller opnår et højt niveau.
Svømmerne deltager typisk i 2 årlige træningslejre – en i udlandet og en i Danmark.
Derudover kommer der enkelte træningsweekender i løbet af sæsonen.
Udover træning og stævner arrangeres også sociale arrangementer.
Der lægges stor vægt på fællesskab, og at hver svømmer er en integreret del af holdet.
For at svømme på Junior/Senior kræves følgende:
- have minimum 80% fremmøde af 7-8 pas pr. uge (fravær meddeles trænerne i god tid)
- respektere at sæsonplanen indeholder 1 uge i sæsonen (primært i juleferien) hvor det er sportsligt forsvarligt at afholde ferie (meddeles til træneren i god tid)
- deltage i 2 planlagte årlige træningslejre – typisk 1 udenlands og 1 i Danmark
- deltage i alle planlagte stævner der fremgår af kalenderen ved sæsonstart
- have engagement, træningsflid og generelt høje ambitioner.
Målet for svømmerne på holdet er at dygtiggøre sine tekniske færdigheder i alle stilarter, samt stimulere selvrefleksion og planlægningsevner.
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Morgentræning | Hørsholm | Hørsholm | Skovly | ||||
| Dryland/Styrke | Mødetid: 5.10-5.15 | Mødetid: 5.10-5.15 | 10.00-11.00 | ||||
| Pool | 5.30-07.00 | 5.30-07.00 | 8.00-10.00 | ||||
| Aftentræning | Skovly | Skovly | Hørsholm | Skovly | Hørsholm | Hørsholm | |
| Dryland | 17.00-17.30 | 17.00-18.00 | 17.30-18.00 | 17.00-17.30 | 17.00-18.00 | ||
| Pool | 17.30-19.30 | 18.30-20.30 | 18.00-20.00 | 17.30-19.30 | 18.00-20.00 | 17.30-19.30 |
Marina Nissen Jakobsen:
Speciale ? Bryst
Største svømmeidol ? Rikke Møller
Min bedste oplevelse ? Da jeg var med til DÅM for første gang
Min sjoveste oplevelse ? Træningslejr i Spanien, 2014
Mål med svømningen ? At blive blandt top 10 i bryst i Danmark
Kathrine Stampe
Speciale ?
Største svømmeidol ?
Min bedste oplevelse ?
Min sjoveste oplevelse ?
Mål med svømningen ?
Cecilie Salskov Jensen
Speciale ?
Største svømmeidol ?
Min bedste oplevelse ?
Min sjoveste oplevelse ?
Mål med svømningen ?
Astrid Thimmer
Speciale ? Medley
Største svømmeidol ? Ingen
Min bedste oplevelse ? Træningslejr i Falkenberg, påsken 2014
Min sjoveste oplevelse ? Klubfest, januar 2015
Mål med svømningen ? Jeg svømmer, fordi det er sjovt
Elena Westmark Holm
Speciale ? Bryst
Største svømmeidol ? Rikke Møller og Jeanette Ottesen
Min bedste oplevelse ? Klubmesterskabsfest januar 2015
Min sjoveste oplevelse ? Træningslejr i Falkenberg, påsken 2014
Mål med svømningen ? At deltage i OL
Victoria Husted Volden
Speciale ? Fly
Største svømmeidol ? Jeanette Ottesen
Min bedste oplevelse ? At få en masse nye kammerater
Min sjoveste oplevelse ? Kammeratskabet
Mål med svømningen ? At blive god til at svømme
Magnus Bækgaard Andersen
Speciale ? Fly, ryg
Største svømmeidol ? Ingen
Min bedste oplevelse ? Træningslejr i Spanien, 2014
Min sjoveste oplevelse ? Træningslejr i Spanien, 2014
Mål med svømningen ? At blive træner på et tidspunkt
Martin Vennick Haugbølle
Speciale ? Medley
Største svømmeidol ? Ryan Lochte
Min bedste oplevelse ? Da jeg kom under 30 sek. på 50 fri
Min sjoveste oplevelse ? Træningslejr i Spanien, 2014
Mål med svømningen ? At have det sjovt
Christoffer Hove
Speciale ? Bryst
Største svømmeidol ? Ingen
Min bedste oplevelse ? Da jeg fik en bronze i bryst til Regionsmesterskaberne 2014
Min sjoveste oplevelse ? Træningslejr i Sakskøbing, 2012
Mål med svømningen ? At opnå en kravtid til SRØ
Asger Væver Hartvig
Speciale ? Bryst
Største svømmeidol ? Ingen
Min bedste oplevelse ? Når jeg opnår en medalje
Min sjoveste oplevelse ? Træningslejr i Spanien, 2014
Mål med svømningen ? At komme med til OL
Foruden trænergerningen læser Martin psykologi på KU, hvor han inden sommerferien afleverede sin bacheloropgave. Det er hans forhåbning at kunne gøre brug af den viden, når han står på kanten til både træning og stævner.
Han ser rigtig meget frem til at få lov at arbejde med junior- og seniorsvømmere, som har været tilstrækkeligt lang tid i gamet til selv at have nogle tanker om og holdninger til deres svømning. Disse tanker og holdninger glæder han sig til at lære at kende – for på denne baggrund at kunne forsøge at motivere og udvikle hver enkelt svømmer bedst muligt. Derudover vil han arbejde for, at der bliver skabt et stærkt fællesskab på holdet, som gør det til en fornøjelse at komme til træning hver eneste gang.
